سما الابداع

انت غير مسجل بشبكة ومنتديات سَمـآ آلابدآع ... للإشتراك مجانى اضغط على كلمة [التسجيل] , و اذا كنت عضو مسجل أضغط على كلمة [دخول] ,~~

    الاضرار الصحيه للسهر

    شاطر
    avatar
    الشـاب الاسـ مـر
    ادارة سمآ الـابـدآع



    ذكر عدد الرسائل : 1641
    العمر : 108
    العمل/الترفيه : احب التصميم
    كيف تعرفت علينا : الاردن
    رقم العضوية : 64
    الجنس :
    البلد :
    مزاجي :
    تاريخ التسجيل : 07/03/2008

    [ SmS ]
    му мєѕѕagє:

    موضوع الاضرار الصحيه للسهر

    مُساهمة من طرف الشـاب الاسـ مـر في الخميس 7 أغسطس - 0:24

    1- أضرار بدنية متعددة :-
    خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..
    2- السهر والكفاءة العضلية :-
    لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .
    3- السهر وجهاز المناعة :-
    إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .
    4- السهر والأرق :-
    أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .
    5- السهر والتشوّهات القوامية :-
    نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ
    قال تعالى { يا أيها الإنسان ماغرّك بربك الكريم الذي خلقك فسواّك فعدلك } الآية، وقال تعالى { لقد خلقنا الانسان في أحسن تقويم } الآية..


    _________________







    كيوت
    عضو فعال

    ذكر عدد الرسائل : 97
    العمر : 22
    كيف تعرفت علينا : الوطن العربي
    رقم العضوية : 197
    تاريخ التسجيل : 07/08/2008

    موضوع رد: الاضرار الصحيه للسهر

    مُساهمة من طرف كيوت في الخميس 7 أغسطس - 16:38

    مشكووور وبارك الله فيك
    تحياتي...
    avatar
    الشـاب الاسـ مـر
    ادارة سمآ الـابـدآع



    ذكر عدد الرسائل : 1641
    العمر : 108
    العمل/الترفيه : احب التصميم
    كيف تعرفت علينا : الاردن
    رقم العضوية : 64
    الجنس :
    البلد :
    مزاجي :
    تاريخ التسجيل : 07/03/2008

    [ SmS ]
    му мєѕѕagє:

    موضوع رد: الاضرار الصحيه للسهر

    مُساهمة من طرف الشـاب الاسـ مـر في الخميس 7 أغسطس - 20:30

    شكرا على مرورك


    _________________






    avatar
    شمس الفتح
    عضـ مميز ــو

    انثى عدد الرسائل : 812
    العمر : 23
    العمل/الترفيه : عمل المشاكل مع ولاد الحارة،و لعب كرة القدم
    كيف تعرفت علينا : فلسطــــــ فتح ـــين
    رقم العضوية : 109
    تاريخ التسجيل : 13/06/2008

    [ SmS ]
    му мєѕѕagє:

    موضوع رد: الاضرار الصحيه للسهر

    مُساهمة من طرف شمس الفتح في الجمعة 8 أغسطس - 18:49


    • مشكوور سمارة موضوع في غاية الاهمية
    • يــ ع ـطيك العافية
    • دمت لنا
    avatar
    LOU!S VU!TTON
    عضو فعال

    ذكر عدد الرسائل : 179
    العمر : 26
    كيف تعرفت علينا : ٌالرياض
    رقم العضوية : 106
    الجنس :
    البلد :
    مزاجي :
    تاريخ التسجيل : 05/06/2008

    [ SmS ]
    му мєѕѕagє:

    موضوع رد: الاضرار الصحيه للسهر

    مُساهمة من طرف LOU!S VU!TTON في الأحد 10 أغسطس - 15:50

    الف شكر على المعلومات

    ربنا يخليك بصحة دوم
    avatar
    الشـاب الاسـ مـر
    ادارة سمآ الـابـدآع



    ذكر عدد الرسائل : 1641
    العمر : 108
    العمل/الترفيه : احب التصميم
    كيف تعرفت علينا : الاردن
    رقم العضوية : 64
    الجنس :
    البلد :
    مزاجي :
    تاريخ التسجيل : 07/03/2008

    [ SmS ]
    му мєѕѕagє:

    موضوع رد: الاضرار الصحيه للسهر

    مُساهمة من طرف الشـاب الاسـ مـر في الأحد 10 أغسطس - 16:12

    شكرا على مروركم الحلوووووووووووو


    _________________







      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء 22 نوفمبر - 21:34