سما الابداع

انت غير مسجل بشبكة ومنتديات سَمـآ آلابدآع ... للإشتراك مجانى اضغط على كلمة [التسجيل] , و اذا كنت عضو مسجل أضغط على كلمة [دخول] ,~~

    هل أنت نحيل جداً..؟؟ اليك الحل

    شاطر

    Ms.kad
    عضـ سمآ الابدآع ــو

    ذكر عدد الرسائل : 14
    العمر : 24
    العمل/الترفيه : الرياضة
    كيف تعرفت علينا : المغرب
    رقم العضوية : 117
    تاريخ التسجيل : 24/06/2008

    موضوع هل أنت نحيل جداً..؟؟ اليك الحل

    مُساهمة من طرف Ms.kad في الجمعة 27 يونيو - 18:46

    يعتقد العديد من الشباب بأنهم
    نحيلين جداً. ويشعرون بان المجتمع يضغط عليهم ليصبحوا أضخم واكبر مع عضلات
    تشبه عضلات الممثلين وعارضي الأزياء. بينما تواجه الفتيات تعليقات جارحة
    ولاذعة أحيانا تشبههن بعصا المقشة، أو نكاشات الأسنان ، وهكذا تعيش شريحة
    كاملة من الناس تحت ضغط هائل لزيادة أوزانهم.
    : فإذا كنت تعتبر نفسك من هذه الفئة، إليك الحل السريع
    تناول الطعام بشكل منتظم وبكميات مناسبة على فترات
    لا تحرم نفسك من الطعام لفترات
    طويلة، نظم مواعيد تناول الطعام بحيث تأكل كل 2 إلى 4 ساعات، هناك العديد
    من الأطعمة التي يمكنها أن تساهم في زيادة الوزن تدريجياً تناول أصابع
    الجبنة، وعلب اللبن الكامل الدسم، يمكنك أن تتناول نكهات مختلفة منه أيضا.
    حضر ساندويتشات مغذية من السمك، الجبن الأبيض، اللحوم الباردة مع
    المايونيز.
    ضع لمسة مشهية على الطعام
    كن مبدعاً في تشكيل الوجبات
    الغذائية- حسناً سيحسدك الكثيرون الآن- مثلاً تناول ساندويتش شوكولا
    بالموز والبندق، أو المربى مع زبده الفستق، أو رقائق الذرة مع قطع الزبيب
    والتمر والموز. أضف سعرات حرارية هنا وهناك وسترى الفرق بالتأكيد.
    عزز مشروباتك بالطاقة
    لا تشرب الشاي والقهوة، اتركها
    للأشخاص الذين يبحثون عن طرق لسد شهيتهم، وتوجه مباشرة إلى كوب من الحليب
    اللذيذ، أو الحليب الشوكولا، أو مخفوق الحليب بالموز والمنجا. يمكنك إضافة
    الافوكادو والعسل لطعم مذهل، وبالطبع فائدة غذائية غير مسبوقة.

    تدرب لتبني عضلاتك
    سواء كنت رجلاً أو فتاة، قم
    بالتدرب بشكل منتظم حتى تبني عضلات صحية وقوية، وحتى تضمن تحول هذه
    السعرات إلى عضلات بحيث لا تخسرها بسرعة.
    وأخيرا فكر كيف سيصبح شكلك الجديد وابدأ بتطبيق هذه النصائح
    avatar
    Mohamad Farhat
    ادارة سمآ الـابـدآع



    عدد الرسائل : 1591
    رقم العضوية : 1
    الجنس :
    البلد :
    مزاجي :
    تاريخ التسجيل : 10/12/2007

    [ SmS ]
    му мєѕѕagє:

    موضوع رد: هل أنت نحيل جداً..؟؟ اليك الحل

    مُساهمة من طرف Mohamad Farhat في الإثنين 30 يونيو - 14:44



    مشكور على الموضوع يا خوووي

    بانتظار جديدك


    ومشكور على النصائح و الحلول


    _________________





    رئيس ادارة منتديات سما الابداع

    !. فِي اللّيْلِ وَ فِي النّهَآرْ .. فِي البَرْقِ وَ الإِعْصَآرْ .. فِي الأَرْضِ وَ حَتّى فِي الأَقمَآرْ ..
    شِعَآرٌنآ وَآحِدْ ,, [سمآ الابدآع] بَآقٍ مِنْ نٌورٍ وَ نَآرْ .!

    avatar
    الشـاب الاسـ مـر
    ادارة سمآ الـابـدآع



    ذكر عدد الرسائل : 1641
    العمر : 108
    العمل/الترفيه : احب التصميم
    كيف تعرفت علينا : الاردن
    رقم العضوية : 64
    الجنس :
    البلد :
    مزاجي :
    تاريخ التسجيل : 07/03/2008

    [ SmS ]
    му мєѕѕagє:

    موضوع رد: هل أنت نحيل جداً..؟؟ اليك الحل

    مُساهمة من طرف الشـاب الاسـ مـر في الإثنين 30 يونيو - 14:49

    شكرا على الموضوع الحلووووووو ولمفيد


    _________________







      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 23 نوفمبر - 6:54